劉紹貴
  11月22日進入房屋貸款小雪節氣。
  小雪是24節氣中的第20個節氣,其意是已可見到降雪但還不到大雪巴里島紛飛的時候。此時由於天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地失通,陰陽不交,萬物失去了生機,天地閉塞而漸進入嚴寒的冬天,天氣常現陰冷晦暗,給人以壓抑感,可使抑鬱症患者癥狀加重。
  從養生而言,應調整心態,保持樂觀,節制喜怒,適當減少戶外活動時間,避免陽氣的消耗,遇晴天可多曬曬太陽。也可適當欣賞愉悅歡快的音樂,或游園觀花,防止“七票貼情”鬱結。有晨練習慣的人不宜過早,時間也不宜過長,應註意防止寒風侵襲,做好呼吸道疾病的預防。
  食養上多選時令蔬菜,如白菜、蘿蔔之類,或應季水果柑橘、柚子、蘋果與核桃、松子等堅果之類。推薦膳食或藥膳有三:1.狗肉生薑附片湯:溫腎壯陽、溫脾益氣,用狗肉300克、生薑15克、附片15克、杜仲10克,另加香蔥、精鹽、味精適量。票貼2.龍荔蓮子山藥粥:補脾養腎安神,用龍眼肉15克、荔枝肉20克、蓮子20克、山藥25克、粳米40克。3.枸杞龍眼百合粥:頤養陰血安神,用枸杞15克、龍眼肉20克、百合20克、粳米50克。(作者系湖南中醫葯大學第一附屬醫院藥劑科教授)  (原標題:“小雪”時防抑鬱症加重)
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明道

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