明道

　　劉紹貴
　　11月22日進入房屋貸款小雪節氣。
　　小雪是24節氣中的第20個節氣，其意是已可見到降雪但還不到大雪巴里島紛飛的時候。此時由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地失通，陰陽不交，萬物失去了生機，天地閉塞而漸進入嚴寒的冬天，天氣常現陰冷晦暗，給人以壓抑感，可使抑鬱症患者癥狀加重。
　　從養生而言，應調整心態，保持樂觀，節制喜怒，適當減少戶外活動時間，避免陽氣的消耗，遇晴天可多曬曬太陽。也可適當欣賞愉悅歡快的音樂，或游園觀花，防止“七票貼情”鬱結。有晨練習慣的人不宜過早，時間也不宜過長，應註意防止寒風侵襲，做好呼吸道疾病的預防。
　　食養上多選時令蔬菜，如白菜、蘿蔔之類，或應季水果柑橘、柚子、蘋果與核桃、松子等堅果之類。推薦膳食或藥膳有三：1.狗肉生薑附片湯：溫腎壯陽、溫脾益氣，用狗肉300克、生薑15克、附片15克、杜仲10克，另加香蔥、精鹽、味精適量。票貼2.龍荔蓮子山藥粥：補脾養腎安神，用龍眼肉15克、荔枝肉20克、蓮子20克、山藥25克、粳米40克。3.枸杞龍眼百合粥：頤養陰血安神，用枸杞15克、龍眼肉20克、百合20克、粳米50克。（作者系湖南中醫葯大學第一附屬醫院藥劑科教授）　　（原標題：“小雪”時防抑鬱症加重）